对职场妈妈来说，每天早晨和傍晚一共三个小时左右，是陪伴宝宝、建立亲密感情的黄金时期。时间这么有限，怎么陪，才能陪出质量？

    我总结了一些用碎片时间高质量陪娃的心得，分享之。

    ※早出前

    赖床五分钟

    每个早上我都会和苏宝赖会儿床。娃刚出生，我就在她的卧室放了一个蓝牙小音箱，娃醒后陪她一起躺在清晨的阳光里，听听音乐，哼两首儿歌，也会捏捏她的小手小脚，在她的肚子上挠痒痒。有时候我还会把头蒙在被子里和她躲猫猫，把她逗得哈哈大笑。

    苏宝发自内心的笑声特别有穿透力，清晨整个家的空气都是幸福的。我真的很喜欢这样和她一起“浪费时间”，虽然每天早上不过五分钟左右，却能让宝宝和大人都在愉快的心情里开始每一天。

    可能的话，一起吃早餐

    苏爸每天也是很早就要去上班，出门前我们通常会吃一顿简易早餐，比如前一晚泡好米的黑米粥；豆浆+超市买来的速冻汤包；吐司+牛奶鸡蛋；华夫饼+新鲜水果，全部是准备时间不超过15分钟的快手组合。

    有一桌饭才像一个家，相爱的人面对面分享一顿早餐，特别有利于培养亲密关系。同理，一起吃晚餐也能达到高质量的陪伴效果 ......