女人健康四件宝

    一、唠叨：女人特殊的健身方法

    日本一位著名心理学家调查发现，半数以上的年轻妇女喜欢倾诉内心的痛苦和烦恼，这些人的身体都比较健康。与此相反，约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满的，结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。

    二、撒娇：较少会发生身心疾病

    正常女性体内调节神经的激素有两类：使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等；使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子，她们性格温柔、待人和气，不易发脾气。

    三、哭泣：让紧张情绪得到释放

    在现实生活中，女性有悲伤即哭泣，可让紧张情绪及时得到释放，从而减少疾病。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣的女性，紧张情绪会促使某些疾病恶化，比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。

    四、零食：对胃肠起到保护作用

    女性的胃内食物容量要比男性少1/3，所以每餐进食量少，往往不到进餐时间就产生饥饿感。处在青春发育期的女性，月经常常不规则，精神紧张、身体不适会影响胃口，总想吃些刺激性食物，因而养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利，能对胃肠功能起到保护作用，并不断提供肌体营养。

    白领女性钟情“慢运动”

    如今，“慢运动”正越来越受青睐。因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少白领一族的首选。更多的人不希望做时间的奴隶，在运动中适度地放慢节奏 ......