神奇的健康调理法：面壁蹲
周身,赤脚,面壁蹲墙的动作要领,蹲墙法的三个阶段,蹲墙法注意事项
神奇的健康调理法：面壁蹲
做5分钟胜过长跑1小时。
如果有人想健身锻炼的话，我极力推荐“面壁蹲墙”，因为我已整整练了3年，体会颇深。
面壁蹲墙是古代武术的秘法，最适合想健身又不想复杂的中青年人习练。它最简单最有效，说它简单，是因为它不受时间和场地的限制,在室内练可以，在室外练也可以，且不用任何器械，不用学繁杂的招式。说它有效，是因为它是一项调节全身的运动，运动量可大可小 ......
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