松解粘连的好帮手——肩周保健操
松解粘连的好帮手——肩周保健操
肩周炎又叫“五十肩”，意思就是到了50岁就容易得的肩关节病，其实就是肩关节发生粘连导致的，这个病很多人都有，只是有轻有重，不少人等到病情严重后才会引起重视。但每当发病，患者就会连手臂都难以上举，生活大受影响。而且有的人会因为怕触及疼痛部位而减少运动，久而久之，肩周的粘连就越来越严重。
加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，但贵在坚持。如果不坚持锻炼，不坚持做康复治疗，则肩关节的功能难以恢复正常。
第一式：单手爬墙
动作要领：侧向墙面站立 ......
您现在查看是摘要页，全文长 3118 字符。