预防缺血性疾病，练练小腿

    练练腿操，既防病又保健——

    现在越来越多的研究发现，腿部强健与心脏、腰椎、肝脏、肾脏等重要器官的健康密切相关。因此，经常锻炼腿部，能强化全身组织器官的血流动力，改善血供，预防脑中风、冠心病、腰椎间盘突出、老花眼等多种病症。

    快走、慢跑、游泳等运动都能锻炼到腿部，但由于老人腿部协调性差、肌力减弱、关节稳定性变差 ......