全谷物花样吃法

    很多朋友知道全谷物对身体好，可就是有点接受不了它的口感；也有朋友说，除了煮粥蒸饭，不知道还可以怎么吃这种健康食品，天天喝粥，早就腻了。事实上，全谷物可以被做成各种各样的健康美食，跟大家分享一下我的做法吧!

    和鸡蛋搭配，做成煎饼

    举例：全麦鸡蛋煎饼

    原料：150克全麦粉、2个鸡蛋、2根小香蕉、葡萄干或桂圆干少量。

    做法：1.全麦粉放入大碗中，香蕉去皮切碎放入碗中；2.鸡蛋打入碗中，慢慢加入少量水搅成糊状；3.不粘锅中放入约3克油，加入面糊(可以分成4块)，摊成圆饼，表面撒上剪成细粒的葡萄干或桂圆干；4.下面凝固后翻面 ......