◎文/ 周圣捷

    肌肉酸痛不等于锻炼有效

    ◎文/ 周圣捷

    如果健身隔天完全没有感受到肌肉酸痛，我们往往会质疑，前一天的锻炼是不是没有成效？

    并不一定要肌肉酸痛才是锻炼

    造成肌肉酸痛的原因有很多，不经常锻炼、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天 ......