秋天到了，人们感觉每天都很乏力，打不起精神。所以，每晚的睡眠尤其重要。然而许多人都有失眠的困扰，失眠会导致脱发、体虚……怎样才能睡得好呢？

    睡姿要正确

    大家睡觉都是什么姿势呢？其实睡觉的姿势也是有讲究的，睡错了可能会伤害身体，加重某些疾病。

    俯卧睡损伤背部：相信有不少朋友喜欢趴着睡，脸贴着枕头，一条腿弯曲。这样的睡姿会对背部造成损伤，久而久之会使得背部疼痛。

    正确做法：平常如果有腰背部疼痛，睡觉时可以在脚下垫一个小枕头，缓解腰背部承受的压力，有助快速入眠。

    枕手睡损伤手部：还有的人喜欢一只手枕着头睡觉，头长时间压在胳膊上，会阻碍胳膊的血液循环。轻者会导致发麻、肿胀，重者会导致瘫痪。

    正确做法：如果一下改变不了睡姿，不妨尝试怀抱一个小枕头入睡，从而放松你的双手。

    压肩睡损伤肩部：还有一种不良睡姿是压肩睡 ......