“老小孩”们该如何“玩游戏”
七巧板,哑铃,锻炼手脑的游戏,手指操,扑克牌,象棋,围棋,七巧板游戏,锻炼肌力的游戏,弹力带训练,哑铃练习,沙袋训练,握力器能够提高老年人手部的握力。
◎文/欧阳晓俊锻炼手脑的游戏
手指操
既能锻炼老人的手指活动度，又能锻炼大脑反应的速度，可作为预防阿尔茨海默病的有效手段。可以按照以下方法进行操作：
按摩双手。手指伸直，掌心相对，来回揉搓；然后用右手掌揉搓左手背，接着用左手掌揉搓右手背，直到双手摩擦发热为止。
捻压手指。先用右手的拇指和食指用力捻左手的各个手指，然后再用左手的拇指和食指用力捻右手的各个手指 ......
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