“爬行”护腰？运动不当恐伤肩
血液循环,心脑血管,腰痛,优点：有助分散体重压力,缺点：伤肩，不利于血压稳定,建议：“慢运动”更适合老年人
◎文/陈晓琨
不少受到腰椎间盘突出问题困扰的人，纷纷加入练习爬行的队伍。然而，这类看似护腰的运动实际上会加重肩关节的负担，造成健康隐患。
优点：有助分散体重压力
爬行的主要优势在于既能锻炼全身的肌肉，还能把体重的压力分散到四肢。
因人是从猿猴进化而来的，本身也是从爬行逐步发育完善四肢、躯干、骨骼、肌肉功能到直立行走 ......
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