看手测颈椎健康度
临床上颈椎会引起很多问题,如手臂麻木、颈肩酸痛、抬头困难等,严重的甚至会压迫椎动脉而引起脑部供血不足,头晕、失眠……如果是脊柱型的颈椎病,则会引起瘫痪,所以给它扣个“百病之源”的大帽子是不为过的。
那颈椎病的信号从哪里表现呢?我们来学习一个小绝招,一看便知:把手握成拳头,你中指指掌关节的骨节就反应你的颈椎,这个骨节应当圆润、饱满,一般它的中间有一道凹痕,痕的两边要平均、匀称才是好的。
标准型:这是不错的手,一个标准的骨节。
这位朋友的骨节向大拇指一侧凸起,这就反应颈椎已经增生变形,是偏向左侧的。
这位朋友的骨节向小指一侧凸起,反应他的右侧颈椎更严重一些。
看到了吗?就这么一个小绝招,你马上就能给人检查颈椎问题了,记住了,向拇指一侧凸起,反应左侧颈椎的问题,向小指一侧凸起,反应右侧颈椎的问题。
上面已经教给大家如何去检查自己颈椎的方法了,所以一旦发现自己的颈椎不好,就要抓紧去调,否则严重了想调都难了。那么颈椎病怎么调呢?我们给大家介绍三个简单易行的小秘诀:
■抬头看天上掉馅饼
我有一个口号,有时看大家都在伏案工作,我就会大喊一声:看,天上掉馅饼了!大家都往天上看,哪呢哪呢?看半天,没瞅着什么,但这一会绝对给颈椎减压了。不过,这个抬头啊,也不要太过,太过了也损伤颈椎,保持与水平线60°角最好,记住了,第一个方法:累了,抬头看天上掉馅饼。
■头颈寻列缺
在手腕上有一个穴位能治颈椎病,大拇指这一侧手掌腕上籽骨的下面,叫列缺。中医有句口诀叫:头颈寻列缺,当颈椎不舒服的时候,可以通过按压这个穴位来保养,最好的方法是按住它,结合我们第一招,看天上掉馅饼,不管掉不掉得下来,去看就好了。
■常摁大脚趾根部
经常去做足疗的朋友就会知道,大脚趾的根部就属于颈椎的反射区,很多有颈椎病的朋友去刺激这里是很痛的,当这里能触摸到一些小颗粒、结节的话,反应你的颈椎已经出现问题,要多去按摩这里,尤其是大脚趾的外侧,以厚一点的梳子背反复地推刮至发热,就可以很好的调节颈椎病。
这三招很简单吧,为了让你的颈椎舒舒服服的,建议马上行动起来。以前的毛病都是累出来的,现代的毛病都是闲出来的,所以颈椎病的根源还是在于长时间保持一个姿势和缺乏运动,要想健康一定不要懒哦。, http://www.100md.com
那颈椎病的信号从哪里表现呢?我们来学习一个小绝招,一看便知:把手握成拳头,你中指指掌关节的骨节就反应你的颈椎,这个骨节应当圆润、饱满,一般它的中间有一道凹痕,痕的两边要平均、匀称才是好的。
标准型:这是不错的手,一个标准的骨节。
这位朋友的骨节向大拇指一侧凸起,这就反应颈椎已经增生变形,是偏向左侧的。
这位朋友的骨节向小指一侧凸起,反应他的右侧颈椎更严重一些。
看到了吗?就这么一个小绝招,你马上就能给人检查颈椎问题了,记住了,向拇指一侧凸起,反应左侧颈椎的问题,向小指一侧凸起,反应右侧颈椎的问题。
上面已经教给大家如何去检查自己颈椎的方法了,所以一旦发现自己的颈椎不好,就要抓紧去调,否则严重了想调都难了。那么颈椎病怎么调呢?我们给大家介绍三个简单易行的小秘诀:
■抬头看天上掉馅饼
我有一个口号,有时看大家都在伏案工作,我就会大喊一声:看,天上掉馅饼了!大家都往天上看,哪呢哪呢?看半天,没瞅着什么,但这一会绝对给颈椎减压了。不过,这个抬头啊,也不要太过,太过了也损伤颈椎,保持与水平线60°角最好,记住了,第一个方法:累了,抬头看天上掉馅饼。
■头颈寻列缺
在手腕上有一个穴位能治颈椎病,大拇指这一侧手掌腕上籽骨的下面,叫列缺。中医有句口诀叫:头颈寻列缺,当颈椎不舒服的时候,可以通过按压这个穴位来保养,最好的方法是按住它,结合我们第一招,看天上掉馅饼,不管掉不掉得下来,去看就好了。
■常摁大脚趾根部
经常去做足疗的朋友就会知道,大脚趾的根部就属于颈椎的反射区,很多有颈椎病的朋友去刺激这里是很痛的,当这里能触摸到一些小颗粒、结节的话,反应你的颈椎已经出现问题,要多去按摩这里,尤其是大脚趾的外侧,以厚一点的梳子背反复地推刮至发热,就可以很好的调节颈椎病。
这三招很简单吧,为了让你的颈椎舒舒服服的,建议马上行动起来。以前的毛病都是累出来的,现代的毛病都是闲出来的,所以颈椎病的根源还是在于长时间保持一个姿势和缺乏运动,要想健康一定不要懒哦。, http://www.100md.com