短时间高强度锻炼更健康
一般情况下，多数人都不会进行高强度的运动，甚至有近七成的人从不做激烈的锻炼。最新研究表明，在消耗热量相当的状况之下，短时间高强度的运动，如跑步及跳绳等，比长时间的低强度运动对身体健康更有益，能使患代谢综合征的几率下降三分之二，并能降低患高血糖、高血压、心脏病和中风的几率。
研究人员对近两千名成年人进行了长时间的跟踪调查，其中三分之一的人患有代谢综合征。受试人员身上携带能接收运动强度数据的仪器，结果表明，进行150分钟低强度运动的人患代谢综合征的风险，是进行75分钟高强度运动的人的2.4倍。
需要提醒的是，患有心脑血管疾病的人不宜进行一些剧烈的运动，而应以适度的散步或是慢走进行锻炼。
摘自健康网, 百拇医药
研究人员对近两千名成年人进行了长时间的跟踪调查，其中三分之一的人患有代谢综合征。受试人员身上携带能接收运动强度数据的仪器，结果表明，进行150分钟低强度运动的人患代谢综合征的风险，是进行75分钟高强度运动的人的2.4倍。
需要提醒的是，患有心脑血管疾病的人不宜进行一些剧烈的运动，而应以适度的散步或是慢走进行锻炼。
摘自健康网, 百拇医药