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编号:12690878
“敲打”治失眠
http://www.100md.com 2013年5月1日 恋爱婚姻家庭·养生版2013年第5期
     人的一生中,有三分之一左右的时间用于睡眠,如果睡眠品质不佳,势必影响剩下三分之二的人生。人生要过得精力充沛,养成健康的睡眠习惯,是非常重要的。

    四年前,我开始有失眠的苦恼,躺在床上翻来覆去,就是睡不踏实。每当夜幕低垂之际,心里率先升起莫名的惶恐,害怕又是一个失眠的夜晚,更觉得心力交瘁。如此反复,让人心神不宁,精神不济,日子过得异常辛苦。

    一个偶然的机会 ......

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