压腿，您可得悠着点

http://www.100md.com 2014年7月1日 恋爱婚姻家庭·养生版2014年第7期

     很多人都知道“人老腿先老”这个道理，所以逐渐开始重视加强腿部锻炼，在公园里时常能见到一些中老年人把腿扳得很高，引得周围人不断地称赞。这种锻炼的劲头固然值得提倡，但是有些中老年人不顾自己的锻炼技巧和身体状况，盲目地把腿往高里抬，这就不可取了。

    下面我们就来介绍几种压腿的正确方法——

    正压腿

    面对单杠(高度要由低到高，初试者应以大腿根为齐)，身体自然站立，上体保持正直，下肢放松。

    让重心落在右脚(右脚不要往外撇) ......