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编号:12650672
夜眠不觉晓——谈失眠的防治(2)
http://www.100md.com 2014年8月1日 恋爱婚姻家庭·养生版2014年第8期
     百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于夏季及失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者。

    2.二仁粥:取柏子仁15克,炒酸枣仁20克,粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆,滋养心脾,现代药理研究证实,酸枣仁有抑制中枢神经系统而呈现镇静和催眠作用。此粥适用于失眠伴多梦易醒,胆怯心悸,属心胆气虚者。

    3.桂圆莲子粥:取桂圆肉(龙眼肉)20克,莲子30克,大米100克。将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食。桂圆肉补益心脾、养血安神,莲子补脾、养心、益肾 ......
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