国医大师班秀文养生经
劳逸结合我每天早晨6点起床,在绿树成阴的公园,游走散步,呼吸新鲜空气,血脉畅通,其乐无穷。更喜欢登山。闲时操持家务,或抱孙娃,劳而不重,更有天伦之乐。如果整天留恋在俱乐部里,沉溺于“大王、小王”、“楚河、汉界”之中,可能会导致 “久坐伤肉”、“久视伤血”,对健康不利。
适当的体育锻炼,是增强体质防病治病的有效方法。太极拳、八段锦、老人保健操、慢跑、气功都是很好的锻炼方法,只要持之以恒,一定会收到良好的效果。我上下班步行,每次30分钟左右,作为一种锻炼方法。
饮食宜素
人老了要吃好一些,改善生活 ......
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