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骨盆运动操男性也需要
http://www.100md.com 2015年12月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》 2015年第12期
骨盆运动操男性也需要

     提到骨盆运动操,也许不少人第一反应觉得这是女性的“专利”。其实,男性,特别是久坐的男性,盆底肌肉往往由于缺乏锻炼,会变得格外松弛,易引发前列腺等疾病,进而影响男性性功能。而骨盆运动操不仅可以促进生殖器官的血液循环,还可帮助保持骨盆肌肉的弹性,减少脂肪堆积,提高性功能,所以广大男性同胞不妨一试。

    做操前,我们先了解下男性盆腔的结构。男性骨盆有尿道和直肠通过。尿道在前,后面是输精管,再后面是直肠。盆腔活动主要由括约肌及提肌控制。位于肛门外部的括约肌叫肛门括约肌,位于尿道的括约肌叫做膀胱括约肌 ......

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