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得闲爱搓玉米芯
http://www.100md.com 2016年1月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》 2016年第1期
得闲爱搓玉米芯

     退休后,我喜欢上网,或看看新闻,或搞搞创作,有时还玩玩游戏。由于经常与计算机打交道,时间一长,颈椎、肩周很不舒服,甚至于全身关节都感到酸痛,尤其是一到了冬天便手脚冰冷,头晕目眩的,这引起了我高度重视,于是我便四处寻医。

    一位老中医给我开出了处方:运动+活动手掌。因为我的病是久坐不动、缺乏运动所致。可我不太爱出门,即使有闲暇,也懒得户外运动。使劲拍掌吧,又怕影响家里人。于是我想,要是有一种更灵活方便,随时随地可帮我舒筋活血的简单道具就好了。

    一天,老伴买回熟玉米棒头,我低头连啃两根后,便觉颈椎很不舒服。瞧着桌上的玉米芯发愣的我突然来了灵感,如果使用这凹凸粗糙的玉米芯作为搓掌的工具肯定不错。想到这我拿起桌上的玉米芯在手中搓了搓,虽有些感觉,但其芯毕竟是潮湿的,有些发软,于是我将玉米芯放到阳台上去晒干。尔后每当坐到电脑跟前时,就把玉米芯放到桌旁,以提示自己得空时便搓搓手掌。

    就这样,一有空闲我就用双掌夹住玉米芯来回搓动,每次搓擦不下于5分钟。起初觉得没多大收效,但一两个月后,每每搓擦便觉手掌发热的同时,血液循环加快,刺激了内脏功能,浑身轻松,再瞧肩周,不像过去那般僵硬,再摇摇脖颈,连着风池与井肩穴位的那根筋络也大有松动,颈椎再也不受神经的压迫了。而且过去由于缺少运动,肠胃经常不适的感觉更是烟消云散。

    尝到了搓摩玉米芯的甜头,我更加有劲头了。每天不定时搓摩4~6次,每次5~10分钟,将锻炼的时间进行“零存整取”,每天总时间不少于1小时。在定制了每天搓擦的总量与时间的同时,我对每天搓掌的力道、频率和心态皆非常注意,这样也提高了自己搓玉米芯的乐趣和积极性。如今,我熟能生巧地将搓玉米芯玩出了花样:有时是将玉米芯放在桌上,上面垫个塑料布,用单掌来搓,由慢至快,一口气能搓它百十下;有时用双掌的背面夹住玉米芯进行来回搓动,竟然不会掉到地上;有时还一只手玩一根玉米芯,像个魔术师般玩得让人眼花缭乱,出神入化。甚至于我外出旅游,也不忘带上几根玉米芯,旅途中或宾馆酒店中同样不失时机地玩转玉米芯。

    就这样持之以恒地坚持下来,我的身体健壮起来,原来困扰我的几个老毛病自然不辞而别了。, 百拇医药(王惠玲)