当前位置: 首页 > 期刊 > 《恋爱婚姻家庭·养生版》 > 2016年第2期
编号:12750112
防晕厥教您三招
http://www.100md.com 2016年2月1日 恋爱婚姻家庭·养生版 2016年第2期
     晕血、晕针、梳头性晕厥、咳嗽性晕厥……这些千奇百怪的晕厥,只要找准发病机制,通过短期治疗大多数能治愈。除了用药,有一些简单的方法也可以预防晕厥发生。

    干毛巾摩擦 拿干毛巾擦四肢皮肤,每天两次,每次20分钟。每擦一次,都能通过刺激皮肤的神经末梢锻炼自主神经,促进血管收缩,坚持一个疗程后,部分病人就会有明显效果。神经系统发育不好和岁数大的人都可以这样锻炼。

    直立训练 患者站在墙边,头靠在墙上,身体稍微离开墙壁,第一周每天站立3分钟,要是能坚持下来,第二周就延长至5分钟,第三周就7分钟……一旦觉得不舒服就马上停止。直到能较长时间耐受站立时,就说明有效果了。

    跷二郎腿 坐时跷二郎腿,增加下肢血流阻力,就会减少血液向下肢的过度分布。因此,发生过晕厥的人在坐着时跷二郎腿坐对于该病有好处。此外,穿弹力袜也能给腿部的血管增加压力,减少晕厥发作。

    通过这些训练,有20%多的患者就可以控制晕厥的发作,不用再吃药了。此外,专家还建议病人多喝水,不要在蹲着的时候快速起来,慢慢起床,避免待在过度闷热的环境,避免自己洗热水澡,因为闷热环境也是晕厥的诱因之一。, 百拇医药