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应对大小便失禁有妙招
http://www.100md.com 2016年6月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》2016年第6期
     随着老人年龄增加,大小便失禁变得越来越平常,这是因为盆骨处肌肉、韧带和能够使膀胱和肠道保持紧密的组织变弱,并且功能逐渐衰退。老人大小便失禁时,家属应及时清理被粪便污染的衣服和被褥;定时开窗通风,保持室内的空气清新,消除异味,为老人创造一个良好的休养环境;加强皮肤的保护,在臀下铺一次性尿布并及时更换,减少皮肤刺激。

    排便后及时用清水清洗肛门周围和臀部的皮肤,并轻轻沾干,保持局部皮肤干燥;可于肛门周围涂凡士林或润肤油剂加以保护。同时还要注意观察局部皮肤变化和排便情况,注意观察肛门周围有无红肿、破损或溃疡等变化。若肛门周围发红,则涂以氧化锌软膏,以使收敛,并用软纸或洁净的旧布把双侧臀部隔开,避免相互摩擦,加剧创面的破裂。以下措施可以预防及改善大小便失禁。

    1.摄取足够水分。每天饮用6~8杯水(大约2公升),维持一定的排尿量,以加强尿道的天然抵御功能,有助预防尿道感染。此外,减少喝酒、咖啡、浓茶及汽水等利尿饮品,有助改善小便失禁的情况。

    2.预防便秘。宜多吃水果、蔬菜及高纤维食物,每天饮用适量水分,配合适量运动,可缓解便秘,改善因便秘引起的失禁情况。

    3.保持适当体重。过胖会增加腹部压力,因此保持适当体重,有助预防压力性失禁。

    4.养成良好排尿习惯。有小便失禁的患者可每隔2~3小时排尿,来训练控制膀胱的能力,及提高患者对排尿的知觉。每次小便时应尽量排空膀胱的尿液。

    5.平时多作盆底肌肉运动。可加强肌肉的收缩力和控制力,以减轻失禁。