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编号:12864475
心脑血管专家的“降脂绝招”
http://www.100md.com 2016年8月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》2016年第8期
心脑血管专家的“降脂绝招”

     心脑血管是人体的生命之河,但作为“三高”之一的高血脂,已经开始慢慢阻塞这条生命之河的畅通。在我国,血脂异常患者达2.2亿,由此诱发的心脑血管疾病,正以每年超过300万人的速度夺去人们的生命。怎样做才能把血脂维持在正常水平?听听权威心脑血管专家的降血脂心得。

    血脂水平和身体健康有着密切关系,高血脂对心脑血管有不可忽视的伤害。血脂包括胆固醇、甘油三酯,以及磷脂等类脂,而胆固醇又有低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏”胆固醇)和高密度脂蛋白胆固醇(俗称“好”胆固醇)之分。

    “坏”胆固醇升高的危害最大,它会在血管里形成斑块,并不断增大,引起心绞痛、心肌缺血、心肌梗死等疾病。

    北京安贞医院副院长 周玉杰

    下决心做三个改变

    在周围人看来,周玉杰是个英俊潇洒的人。人到中年的他身体轻盈、步伐矫健,不像许多同龄男士,肚子上挂着“游泳圈”。

    周玉杰从30多岁开始,下意识改变原有的不良生活习惯。为了控制血脂,他下决心做出三个重大改变:戒烟、拒酒、坚持锻炼。十多年过去了,现在的他各项指标都在正常范围内。

    第一个改变是戒烟。

    很多人知道吸烟对肺不好,但很少有人知道,吸烟也毁坏心脏,破坏血脂平衡。研究发现,吸烟者总胆固醇水平比不吸烟者高 ......

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