预防中风，宁少睡别多睡

http://www.100md.com 2016年11月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》2016年第11期

     觉是睡得越多越好吗？美国一项最新研究显示，想预防中风，每天睡七八个钟头最为合适。每晚睡眠超过8小时，中风几率提高146%，睡眠少于7小时，中风风险提高22%。这项调查涉及29万人，科学家分析引发中风的因素，综合考虑健康状况、生活方式、年龄、种族等因素后得出上述结论。他们还发现，每晚睡七八个小时，外加每周锻炼3到6次、每次30到60分钟，预防中风效果最佳。

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