青城掌门的3分钟强身功
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南武当，北少林，峨眉弘佛法，探本上青城。青城派历代长寿者很多，其养生奥秘何在？现任掌门刘绥滨分享了自己养生的领悟。
逆腹式呼吸法调养五脏
刘绥滨自小羸弱多病，当初练武只为强身。与一般练武之人不同的是，刘绥滨毕业于重庆医科大学。因此，他更懂得道家热爱生命、追求长生的养生宗旨，于是他转向研习青城养生太极。
“青城太极里的一些动作对五脏有调养作用。每天练习3分钟，能祛病养生，强身健体。”刘绥滨说，其中的逆腹式呼吸更是加强内脏运动养生的良方，具体做法是：1.吸气时，腹部收，膈肌上顶，胸腔充盈，肠壁上的脂肪就會动。2.呼气时，膈肌下来，内脏肠道就会来回动 ......
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