桂派骨伤泰斗自创五分钟养生功
 |
养骨 枕头需要“高人一等”
“养骨能救命。”80岁的广西中医药大学教授韦贵康根据多年行医经历总结出，健康的骨骼是构成长寿的重要因素之一。如何养骨，韦贵康提出“四不要”。当代人喜欢睡软床，韦贵康认为，这并不可取。他说，想在睡眠中养护好颈腰椎，寝具有讲究，“枕头要‘高人一等’，高度一拳刚刚好，最好睡硬板床。”韦贵康从不坐矮凳，他认为，坐姿较低会给腰椎带来负担，“椅腿与小腿的高度相同最合适。”他还提醒，日常运动中，不要随意前倾弯腰、不要单侧运动。
护椎 四步起床法助力康复
对于颈腰椎疾病患者，韦贵康推荐“四步起床法”：一曲，起床时不能立即坐立 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2617 字符。