手腕的柔韧操
基本动作
先将左手的小指紧贴胸口。然后，用右手握住左手，慢慢地向左手手臂方向按压。
左手尽可能地伸直。
目标是让手掌与手臂呈90°角。
做完后，左右手動作交换。
Point
做基本动作时，手掌要与胸口垂直;做应用动作时，手掌要与胸口平行。
应用
一只手以拇指向下的姿势向前伸。然后，另一只手将这只手拉回至胸前。
摘自《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》, http://www.100md.com(白泽卓二)
先将左手的小指紧贴胸口。然后，用右手握住左手，慢慢地向左手手臂方向按压。
左手尽可能地伸直。
目标是让手掌与手臂呈90°角。
做完后，左右手動作交换。
Point
做基本动作时，手掌要与胸口垂直;做应用动作时，手掌要与胸口平行。
应用
一只手以拇指向下的姿势向前伸。然后，另一只手将这只手拉回至胸前。
摘自《动动手指，练练大脑：有趣的手指操》, http://www.100md.com(白泽卓二)