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《恋爱婚姻家庭·养生版》
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20206
编号:
13475200
跟着视频锻炼,要小心受伤
http://www.100md.com
2020年6月1日
《恋爱婚姻家庭·养生版》
20206
不少人喜欢跟着视频锻炼,但一段时间后,却发现自己不是腰酸,就是背痛。视频中一些动作看起来简单,但盲目跟練,可能自始至终都没做对,不仅无法收获锻炼效果,还可能造成运动伤害,有一定风险。
专业示范,不一定适合初学者。不少视频是由专业人士带练,动作完成度高且标准,同时数着节拍,看起来简单,做起来难。对于居家锻炼的初学者来说,较快的动作节奏会导致强度过大 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1003-9244C/2020/06/06.htm
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