练肱三头肌，甩掉“蝴蝶袖”

    肱三头肌作为手臂肌群中最大、最有力的肌肉，占据大臂2/3的面积，分为长头、外侧头、内侧头三部分，对它的锻炼是不可少的。女性手臂松弛，俗称“蝴蝶袖”，就是由于肱三头肌长头部分的肌肉力量不足所致。很多女性想甩掉“蝴蝶袖”，而男性想要手臂肌肉线条更好看，不妨练练肱三头肌。对此，专家提供了以下4个动作，建议每周练习2～3次。

    向后弯举 ......