张健

    跑步，是一项靠双腿交替前进的项目，下肢显得似乎更重要，那是否代表上肢可以忽略？实际上，跑步时头部和手臂之间的神经机械联系会被激发，但步行过程中不会，而每只手握住重物会增强这种效果。简单地说，锻炼你的上半身将有助于改善跑步速度。

    跑步是全身运动，腿有多强，上肢就得有多强，强大的上肢力量将为跑步插上一对翅膀 ......