王军利

    跑步受场地、器械的影响较小，因此成为一项非常受欢迎的有氧运动。跑步不仅可以减少身体赘肉，让肌肉线条更明显，也能让人看起来活力满满，精神清爽。跑步作为一项运动，最重要的在于堅持。然而，很多跑步爱好者特别是新手跑者进行一段时间的训练后，可能会感到厌倦和无聊，甚至产生抗拒感，这时就很容易“三天打鱼，两天晒网”，甚至是放弃训练。

    南京体育学院运动健康科学系主任孙飚认为，没时间、没指导、没场地是让运动者厌倦甚至放弃的主要原因;另一方面，缺少专业的指导或一开始跑得过多导致肌肉疼痛，让新手跑者很难长期坚持下去 ......