米元

    你有过这样的体会吗？身边有位朋友经常找你抱怨生活，听得多了，心里突然变得不耐烦起来；周围同事都在开心热闹地聊天，原本参与感十足的你，却在某个瞬间，只想一个人静静待着。

    上面这种内心涌出的负面感受，正是为了提醒你：情绪需要休息了。情绪的弦如果绷得太紧，精神这把弓箭迟早也会断掉。所以，我们需要“间歇性冷漠”来为情绪适当松绑，通过暂时远离情感漩涡，平心静气重纳心底清凉。

    说到底，长久的人际关系，离不开张弛有度的相处节奏。不论和谁相处，学会“间歇性冷漠”，就是把握住了快慢有致的相处之道。

    适度共情是善良，过度共情是负担

    从心理学角度讲，“间歇性冷漠”能够帮助我们明确个人边界，将共情力维持在适当的范围内。而作为人际关系的黏合剂，适度的共情一直必不可少。

    我们常常需要他人的理解与陪伴，同样，别人也需要我们。心理治疗师郑惠信就表示，共情力是一种能将白纸化为白鸽的神奇魔法。和他人分担悲伤，悲伤可以减半，和他人共享快乐，快乐则会翻倍。

    但在很多时候，将共情力控制在适度的范围内，并不是一件容易的事情。很多人想要帮助别人，却不自知地共情过度，反而将自己拖入情绪的深渊。我的好友当当，就有过这样的经历。

    当当是一个共情力很强的人，这样的性格使她在面对他人倾诉时 ......