陆游是南宋著名的爱国诗人，同时又是一位养生大家。他的一生屡遭排挤，仕途坎坷，报国大志一直难以实现。晚年隐居山野，虽生活困顿，竟享有83岁遐龄，且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花、身板硬朗，有时还能上山砍柴挑回家。陆游能享如此高寿，与他的养生有道是分不开的。

    食粥养生

    陆游在许多诗句中，常常提及食粥对延寿的好处。他在《食粥》一诗中说：“世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”。

    陆游认为：经常食粥能延年益寿。他在《薄粥》一诗中说：“薄粥支吾未死身，饥肠且免转年轮。”意思是说，靠食粥支持年迈的身躯，而且也能够免受饥饿。他还有“老便黎粥美，病喜栗浆酸”等诗句，认为老年人消化能力弱，稀粥利于消化，易被人体吸收，于长寿有益。

    祖国传统医学认为，食粥能培养胃气，滋生津液，又易消化，对老年人或脾胃虚弱的人来说，尤为适宜，实为养生佳品。

    洗脚养生

    陆游养生的又一种方法，就是坚持在临睡之前用热水洗脚。他在82岁那年，对身边的家人说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑热可却；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼。”

    陆游常常读书和写作到二更鼓尽，才上床睡觉，临睡前必须泡脚。他在《洗脚诗》中写道：“洗脚上床真一快 ......