我们每天都离不开水，纯净水、带点儿甜味的水、带点儿汽的水、带点儿奶味儿的水、带点儿茶的水……林林总总，充斥着我们的视野，进入我们的身体。那么，怎样饮用饮料才能有益于健康呢？

    碳酸类饮料具有良好的口感和消暑功效，主要作用是消暑解渴。碳酸对人体略有刺激，口感好，但营养价值很低，不适宜儿童、失眠患者、胃病患者长期饮用。

    果汁饮料含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养物质，还有一些对人体组织有益的特殊化学成分，具有抗氧化、助消化和增加体能等健康价值。这类饮料适合各种人群，但糖尿病、高血压、高血糖、肥胖病患者应注意饮料的含糖量。

    蔬菜汁饮料具有清除人体内自由基、抗氧化、补充膳食纤维等作用 ......