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温习睡眠
http://www.100md.com 2005年8月1日 《食品与健康》 2005年第8期
     似乎从长大之后,就永远睡不够。能够充分享受睡眠乐趣的,只有作为婴孩的短短一个时期。偶尔在街心花园里,看着年轻的妈妈推着婴儿车里的宝宝,睡得憨憨的,脸孔明亮得如同一块水晶,睡得不知天高地厚,就觉得羡慕得不得了。

    然而,像这样不省人事地睡着的时期,往往是没有关于睡眠的幸福记忆的。当发觉睡眠是如此愉悦的同时,它的身价就会马上飙升,成为一桩总是浅尝辄止、不能淋漓尽致的美妙事件。

    上学的孩子,清晨要早早起来,去学校念书、自习。而深夜更是不能睡,因为还有作业要写,课文要背。为了一个遥远的,一团模糊的,玫瑰色的未来,他们牺牲了睡眠。

    终于熬过重重苦难,念到大学了。白天照例是要上课的,到了晚上,却有更多的事情要做,要打工,要看电影,要上网,要谈恋爱,睡眠只是这所有事情当中最不重要、最可以被轻易取代的一件。

    直到工作以后,想要充足的睡眠更是不可能了。每天都有固定的上班时间,所以闹钟总会兢兢业业地适时响起,将人们从美梦中惊醒。新的一天,就这样不情不愿地开始了。没有良好的睡眠质量,困倦便会成为一天的主题。尤其是午餐过后,即使再浓醇的咖啡,也无法把人们从昏昏欲睡的困境中解脱出来。听说过一种刑罚,就是用灯光照射犯人的眼睛,不允许他们睡觉。用不了多久,他们就会招供了。可见睡眠是比饮食更重要的一种生理需求。

    听一个在日本的朋友说,她总是加班到深夜,平均每天只能睡4个小时。问她困不困。回答是开始会,后来便不。她说睡眠或许只是一种习惯,像吸烟一样,可以戒掉。并且希望科学家能够尽快发明一种方法,可以使人不再需要睡眠。

    也许有一天,补充睡眠就像补充维生素C一样,是吃颗药片就能够解决的。然而现在,还是只能用最传统的方法,在床、枕头、被子的协助下,完成这个奇妙而梦幻的生理过程。睡眠不是游离在生活之外的,它就是生活,值得被尊重。

    温习睡眠。它会让你的白天不是懵懂醒着,而是真正清醒。, 百拇医药(亦 喜)