http://www.100md.com 2005年8月1日 蓝天云

     午睡可补充精力

    对于需要不需要午睡，有两种不同的看法。有人认为白天睡觉既不舒适又浪费时间，而有人则认为午睡可以给人储蓄精力。实践证明，午后小睡可使人心情愉快，精力旺盛，下午工作效率明显提高。即使整夜安眠的人，到了午后也会出现想睡觉的强烈生理反应。有人认为午后爱睡是吃得太饱的缘故，其实情况并非如此，事实是无论有没有吃午饭，到了午后，人的警觉性和心理活动都会变得迟钝。因此，对于许多人来说，仅靠夜间的睡眠是不够的，需要利用午睡来加以补充。

    从人的生理活动来看 ......