爱上大米的15条理由
曾经有人这样形容大米:“颗颗子粒貌平凡,黄金价值心中显”,告诉人们应重视大米的内在营养价值。下面,就让我们谈一谈常吃大米的益处。
理由之一:大米有助于保持苗条
在煮熟的100克大米中,只有400焦耳的热量和0.5克脂肪,而相同数量的面条,则含有800焦耳热量及2克脂肪。
理由之二:为机体提供优质蛋白质
大米中含有17%的蛋白质,只比猪肉低3%,且其所含的蛋白质为优质蛋白,易被人体吸收。
理由之三:大米能强身益智
大米是碳水化合物的主要来源 ......
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