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编号:11090573
强精益肾保健粥
http://www.100md.com 2005年10月1日 《食品与健康》 2005年第10期
     随着年龄增长,有些中老年人常感到过度疲劳、腰酸背痛、健忘失眠、性欲减退。针对这些衰变征象,中医药膳能缓补肾精、温肾助阳或通过补脾以养肾脏,虽然起效较慢,但疗效可靠,且无副作用。下面简介几则补肾强身药粥,若能坚持食用,效果颇佳。

    芡实粥

    芡实30克,粳米50克,麦麸、白糖适量。芡实、麦麸炒至黄色后,与粳米一起置沙锅内加水800毫升,用武火煎至沸腾后改文火熬至粥汤稠而上见粥油为度。食前加白糖少许。每日早晚空腹各服1次,温热食用。芡实性味甘涩而平,入脾、肾二经,具有健脾止泻、益肾固精之效。合粳米为粥,更增其补脾益肾、扶正固本之力。

    温阳苁蓉粥

    羊肉100克,肉苁蓉10克,大米100克,精盐少许。将肉苁蓉入沙锅,加水1 000毫升,煮烂取汁,去渣;羊肉切片入沙锅内加水200毫升 ......

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