一提到进补，许多人都会想到大鱼大肉、人参燕窝之类的补品，很少有人想到我们平时吃的一些素食，其实也是很好的补品。

    莲藕味甘性凉，能清热生津、凉血止血、消渴散瘀。适用于热病心烦、口渴喜饮、噎嗝反胃等症。熟食可补益脾胃、养血生肌、止泻固精，适用于脾胃虚弱、消化不良、食少腹泻、痢疾便血、血虚、失血等症；生食能凉血散瘀。与红枣同煮，则可补血养血。

    红薯常吃红薯能防止肝脏和肾脏中的结缔组织萎缩 ......