便秘患者容易变成慢性便秘，即习惯性便秘，这是与其不合理的饮食起居习惯密切相关的。要想解决便秘困扰，正确的生活习惯非常重要。以下几个原则，是便秘患者应该遵守的。

    三宜

    宜定时排便结肠运动有一定规律性，早晨起床后随着人由夜里平卧转变为起立活动，会发生直立反射，产生大的集团蠕动，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。便秘者不管有无便意，每天早晨应有意地去厕所蹲5分钟左右，经过一段时间 ......