你是否感觉到身体的某些部位不够协调，行走时会颤悠悠的，坐下时又感到松垮垮的，尽管你已经在努力减肥了。那么，现在你就需要依靠运动来恢复体形了，但是，要切记，所有的练习想真正取得成效，就必须持之以恒。

    大腿臃肿1.身体直立跪在地板上，双臂向前平伸，然后使身体向后倾靠，同时一起压大腿，再回复到开始的姿势，放松，重复做10次。2.身体正直盘腿坐在地上，将手轻轻放在膝盖上，然后向下向外压膝 ......