骨质疏松症是一种以骨矿量低下和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨质量降低，脆性增加，在无明显外力作用下也易发生骨折的全身性疾病。有关统计资料表明，我国约有骨质疏松症患者8 400万，其中40岁以上者发病率为16.1%，60岁以上者发病率为22.6%，超过80岁者发病率达到50%，随着年龄增加而呈上升趋势。一般情况下，发病率城市高于农村，女性高于男性。发生骨质疏松症的原因是多方面的，其中原因之一就是体内钙的缺乏和维生素D的摄入不足，除合理的锻炼、多接触日光，药物补充钙剂之外，多吃富含钙和维生素D的食物对防治骨质疏松也大有裨益。骨质疏松症的关键在于预防。

    1.补充维生素D服用维生素D对于老年性骨质疏松症有一定的效果，但是应在有经验的医生指导下应用。补充维素D最好是通过食物来补充，可减少消化道症状，且符合人体正常的生理过程，无毒副作用出现 ......