当今社会，男性要面对家庭、就业和社会等各方面的压力，以至于健康问题层出不穷。其实，只要从饮食到运动都多加注意，男人也可以轻松保养自己的身体。

    早餐好，晚餐巧

    一日活动的能量，要靠早餐提供。所以，早餐要有丰富的蛋白质及碳水化合物，比如说水果、面包及牛奶等。早餐时如只喝精力汤或是蔬果汁，虽可补充身体元气，却无法持久，能量很快就用尽，应该多补充蛋白质，以及豆类、全麦面包等主食，才可以为身体提供足够的能量。

    晚餐可以增加蔬菜水果的分量，烹调方式尽量不要油炸、油煎 ......