疲劳，是每个人都有过的一种感觉，也是人的体力和脑力消耗过多而需要休息的表现，更是因运动过度或刺激过强，细胞、组织或器官的机能及反应能力出现减弱，甚至无法继续支持下去时的身体状态。生理学认为，疲劳对人体来说是一种保护性机制。同时，疲劳又是一种运动量的针对性反应，主要反映在人体的三大系统，即神经系统、心血管系统和肌肉骨骼系统。

    改善并消除疲劳，是人体保健、维持平衡和继续活动的重要过程。也是生命活动的主要内容之一。倘使没有改善和消除疲劳，就会有害于健康。据世界卫生组织调查，近年全球约有35%以上的人处于疲劳状态，尤其是中年男性人群高达60%～75%。专家们指出，持续过度疲劳、长期睡眠不佳的后果十分严重，可引发慢性咽喉炎、颈部或腋窝淋巴结肿痛、肌肉酸痛、多发性非关节炎性关节疼痛、头昏、头晕、头痛等病症，还会导致免疫力下降。

    疲劳分为三类：一是身体疲劳；二是疾病疲劳；三是心理疲劳(情绪疲劳) ......