据调查，目前我国大部分成年女性有着不同程度的乳腺疾病，其中从未生育或不哺乳的女性占据了很大比例。同时，文化程度越高，收入水平越高的女性患病的比例也越高。值得引起女性重视的是，乳腺疾病患者患癌的可能性会高出正常人群3~20倍，乳腺疾病已成为现代女性的大敌。

    保持心情舒畅

    保持乐观放松的心态对乳房健康非常重要。当心情愉快的时候，卵巢正常的排卵功能得到保障，从而使孕激素与雌激素的分泌量达到平衡，避免乳腺疾病的发生。

    多晒太阳

    每天晒太阳10~15分钟就能获得足够的维生素D。有专家认为，南方女性比北方女性少患乳腺疾病的原因之一就是因为阳光充足，人的皮肤吸收阳光后会产生大量的维生素D。每天摄入5微克维生素D，患乳腺癌的几率会减少30%。

    每月做一次自我检查

    在月经来潮的第10天左右是最佳的检测时机 ......