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编号:11466209
旅游,别忘了携带健康零食
http://www.100md.com 2007年6月1日 《食品与健康》 2007年第6期
     暑假将至,很多人都喜欢在假期外出旅行。离开了平日里营养丰富的一日三餐,改为外地的风味小吃或面包、方便面为食,不仅难以适口,而且在营养上也不均衡。况且,外出旅游期间体力消耗大、精神高度兴奋,如不注意饮食,恐怕身体很难吃得消。因此,除了在当地可以适当地选择一些适口的正餐外,还可以准备一些零食放在自己的旅行包中,补给旅途中的营养和健康。

    木糖醇口香糖

    推荐理由:减轻耳部不适、防龋齿

    如果你乘坐飞机去旅行,一盒木糖醇口香糖是必不可少的。因为在飞机起飞和降落时进行咀嚼和吞咽动作,有助于减轻耳部的不适感。此外含有木糖醇的口香糖可以预防龋齿,清洁口腔。糖尿病人也可适量食用。

    开心果、花生和瓜子等坚果

    推荐理由:补钙、放松心情

    坚果中含有极丰富的磷、铁及多种维生素 ......

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