定时排便是一种良好的卫生习惯，它能使大肠保持通畅，保证胃肠功能的正常。可是，在旅游中，有些人由于生活规律被打乱，饮食习惯遭破坏，常会产生暂时性的便秘。便秘可使腹部饱胀、隐痛，严重者还会引起反胃、食欲下降。粪便在大肠内停留久了，由于水分不断被肠壁所吸收，粪块便越来越干结，这时，排便就更加困难，形成了恶性循环。少数人还会因粪便硬块压迫骶骨神经，引起骶骨部和大腿后侧隐痛，有痔疮者还可使痔疮复发。因此 ......