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编号:11499904
运动前别吃巧克力等
http://www.100md.com 2007年9月1日 《食品与健康》 2007年第9期
     运动前别吃巧克力

    运动时不够小心,不仅身体容易受伤,肠胃也会出来“作怪”。据报道,四成人运动时都有过“烧心”的情况发生。对此,运动专家给出以下建议:

    首先,运动前两小时不要进食。如果需要进食,应尽量避免巧克力或咖啡因饮料,因为这些食物会产酸,容易导致“烧心”。蛋白质含量低、碳水化合物含量高的面包和麦片是不错的选择。

    其次,警惕胸疼症状。泛酸导致的胸疼症状和心脏病类似,因此千万不可大意 ......

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