冬季洗漱有讲究
寒冬腊月，一般人都喜欢用热水洗漱，其实，冬天以冷水洗脸、温水刷牙、热水烫脚对健康更为有益。
冷水洗脸
每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水的刺激消失后，这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张，这样可促进面部的血液循环，改善局部上肤组织的营养，大大提高对寒冷的适应性，还能增强皮肤的弹性，增加皮肤的光泽润滑，减缓或消除面部皱纹。同时，冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用，可使人头脑清醒，精神振奋，对人有好处。
此外，冬天用冷水洗脸，可通过冷水对面部及双手的刺激，增加机体的耐寒能力，对预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病，防止面部及双手冻疮也有一定作用。
温水刷牙
在日常生活中，有些人认为刷牙水的温度高低无所谓，事实并非如此。医学研究表明：牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35 ℃~36.5 ℃。倘若刷牙时不注意水温，经常使牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不仅容易引起牙出血，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命。尤其是患有牙齿过敏、龋齿、口腔溃疡的病人，冷或热刺激，都会诱发或加重病情。而温水则是一种良性保护剂，对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用。用温水漱口，还会感到清爽舒服，使口腔内的细菌、食物残渣更易清除。
热水洗脚
脚远离心脏，血管分支为最远端末档，皮下脂肪层又薄，加上冬天寒冷侵袭，人们活动量减少，致使足部血流不畅，血液供应不足。如每天晚上睡觉前用热水烫一烫脚，就能有效地促进局部血液循环，增加下肢营养供给，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠，此外，热水烫脚还可防止足部冻疮和皮肤开裂。, 百拇医药(谢 东)
冷水洗脸
每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水的刺激消失后，这些血管又会迅速产生反射性的充血扩张，这样可促进面部的血液循环，改善局部上肤组织的营养，大大提高对寒冷的适应性，还能增强皮肤的弹性，增加皮肤的光泽润滑，减缓或消除面部皱纹。同时，冷水洗脸对大脑神经有较强的兴奋作用，可使人头脑清醒，精神振奋，对人有好处。
此外，冬天用冷水洗脸，可通过冷水对面部及双手的刺激，增加机体的耐寒能力，对预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病，防止面部及双手冻疮也有一定作用。
温水刷牙
在日常生活中，有些人认为刷牙水的温度高低无所谓，事实并非如此。医学研究表明：牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35 ℃~36.5 ℃。倘若刷牙时不注意水温，经常使牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不仅容易引起牙出血，还会直接影响牙齿的正常代谢，从而发生牙病，缩短牙齿的寿命。尤其是患有牙齿过敏、龋齿、口腔溃疡的病人，冷或热刺激，都会诱发或加重病情。而温水则是一种良性保护剂，对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用。用温水漱口，还会感到清爽舒服，使口腔内的细菌、食物残渣更易清除。
热水洗脚
脚远离心脏，血管分支为最远端末档，皮下脂肪层又薄，加上冬天寒冷侵袭，人们活动量减少，致使足部血流不畅，血液供应不足。如每天晚上睡觉前用热水烫一烫脚，就能有效地促进局部血液循环，增加下肢营养供给，清除下肢的沉重感和全身疲劳。同时，热水对大脑皮层也是一种良好的刺激，有利于促进睡眠，此外，热水烫脚还可防止足部冻疮和皮肤开裂。, 百拇医药(谢 东)