每次出心理咨询门诊时几乎都会遇到这样的患者，向我述说自己“失眠”的痛苦体验：每天晚上一到了“该睡觉的时间”，心里就开始七上八下。躺在床上辗转反侧。命令自己快点入睡，生怕睡不着影响第二天的精神状态，可越是想睡着却越是睡不着。有些人急得像烙饼一样翻来覆去；有些人开始数绵羊，一只、两只……；有些人倒是勉强睡着了。就是睡得特别浅。迷迷糊糊的似睡非睡：有些人则总是不断地从梦中惊醒过来，要么就是天不亮就醒了，然后再也睡不着啦……各位读者朋友，您有过这样的体验吗?如果有的话也不要太担心，因为这种现象实在是太普遍了。甚至可以说，几乎每个人在一生中都有过类似的经历。但这种情况却恰恰成了广大“失眠患者”的一块最大的心病——为什么越想睡着就越睡不着呢?

    其实，睡眠在医学上是一个相当复杂的问题，在日常生活中，人们对睡眠及其相关问题存在着相当多的误区。下面，就让我们一起来了解睡眠。

    您真的失眠吗

    根据世界卫生组织的定义，失眠是对自己睡眠时间和睡眠质量不满意的一种“主观感觉”。也就是说，失眠本身并不是一种疾病 ......