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老来垂钓四注意
http://www.100md.com 2008年9月1日 《食品与健康》 2008年第9期
     老年人退休后,或根据自己之长贡献余热,或喜爱琴棋书画、养鸟种花,或热衷于江、溪、河、塘、水库之畔的垂钓……但不管怎样,只有乐观、充实地生活,方可豁达开朗,尽享天年。现在,越来越多的老年人积极加入到体育锻炼的行列中,其中,垂钓是很不错的选择。但是,老人垂钓应做到以下四注意。

    一是要控制钓鱼的次数和每次钓鱼的时间

    因为钓鱼场地一般都在野外,很多需要坐车或骑车才能到达。因此,老年人不宜到太远的地方去,而要选择较近的地方垂钓。钓鱼的次数和每次钓鱼的时间要合理安排。不要过于疲劳,以不感到劳累为限。过于劳累,甚至胳膊、腿、腰都有疼痛感,回家后吃不下饭,睡不好觉,未免得不偿失,违背了垂钓与锻炼身体的目的。

    二是在垂钓时需要闭目养神

    老年人的视力本来就有所减退,加上钓鱼又比较费眼力。需全神贯注,两眼盯着漂头的反应,时间久了,难免头晕眼花。因此,老年人在钓鱼中要有意识地闭上眼睛休息一会儿。

    三是要选用适合老年人用的钓具

    老年人用的鱼竿,一般宜轻、短。鱼竿轻。使用时提竿不费力,时间长了也不觉太累;鱼竿短离岸近,可以看清楚漂头的反应,及时扬竿获鱼。漂头宜大,如使用“七星漂”,可选毛梗粗大一些的,如使用立漂也应选择漂头大一些的,漂头的上方应为红色,并露出水面6—8厘米。这样,也可以看清楚浮漂的反应。及时扬竿得鱼。

    老年人还可选用带响铃的海竿或甩长线进行垂钓。这两种钓具只要把钩抛出去后,看见走线,就可扬竿得鱼。

    四是患心脏病、高血压等慢性病的老年人钓鱼时应格外小心

    垂钓活动一般持续时间较长,且为户外活动,不适合患有心脑血管疾病的老年人。但如果病情较轻,仍可适当参加钓鱼活动,但要做到结伴而行,同去同回,便于互相照顾,不可单枪匹马,以防一旦发生意外无人照应。另外,还要随身携带必需的急救药品,钓鱼地方不要太远,以防病情突然发作,难以抢救。, 百拇医药(林 然)