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流行健身法 或许更伤身
http://www.100md.com 2008年12月1日 《食品与健康》 2008年第12期
     生活中,我们有许多渐成习惯的健身做法。可是,据国内外最新研究的一些成果,可以看出我们以前许多坚定不移的做法其实并非完全正确。

    不知从何时起,有一种晨起喝盐水有益健身的说法。

    晨起饮水的目的是补充前一夜丢失的水分,并稀释血液。研究和实践表明,白开水是承担这一任务的最佳选择。任何含盐、糖、油,或兼而有之的饮品,不论浓度高低都不能起到白开水的保健功效。在正常生理情况下,人体对盐的需要量很小,自然饮食完全可以满足。早晨起床时,血液已呈浓缩状态,此时如饮一定量的盐水,令人备感口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的,对血压高的老年人来说更是危险 ......

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